Activités douces
Le stretching
Cette discipline nous invite à la relaxation. Très efficace pour apaiser et relâcher les tensions, elle permet d’évacuer le stress et de prendre un moment pour soi. En plus d’améliorer votre souplesse et votre mobilité les étirements permettent d’améliorer la posture et d’affiner la silhouette en allongeant les muscles.
Vous pouvez également intégrer les étirements à des semaines d’entraînements bien remplies pour contribuer à améliorer vos performances en bénéficiant de leurs bienfaits. Au fil des semaines vous observerez un gain d’amplitude sur certains mouvements sportifs (high kick plus fluide, plus d’aisance au squat…), ainsi qu’une réduction des douleurs post-entrainement.
En adoptant le stretching vous allez booster votre récupération et faire le plein d’énergie.
Renforcement musculaire doux
Je vous aide à retrouver ou à maintenir une activité sportive avec des séances de sport douces mais efficaces avec une méthode inspirée de la musculation, du Pilates et du stretching.
Le but de ces séances est d’obtenir un corps fort et mobile. Vos muscles profonds seront activés, ce qui vous permettra notamment d’améliorer votre posture. En quête d’une certaine harmonie, cette activité vous donnera un sentiment de bien-être et permettra d’apaiser certaines douleurs telles que les douleurs de dos.
